ตอนนี้กระแสการออกกำลังกายโดยเฉพาะ "การวิ่ง" กำลังบูมอยู่ในขณะนี้ ทำให้ผู้คนหันมาวิ่งกันมากขึ้น 

        ซึ่งผลดีที่เกิดขึ้นตามมาคือการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง บางคนยังได้หุ่นที่ดีมาเป็นรางวัลด้วย

 

 

        ในเฟซบุ๊กกลุ่ม วิ่งไหนดี : พูดคุยภาษาวิ่ง ซึ่งเป็นสังคมของกลุ่มคนที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่ง มีผู้ใช้เฟซบุ๊ก ขนิษฐา จันทร์ศิริ‎ โพสต์เล่าเรื่องราวดีๆจากการวิ่ง ซึ่งเปลี่ยนให้คนที่ป่วยด้วยหลายโรค กลับมาเป็นคนที่สมบูรณ์และแข็งแรงได้ความว่า.. #วิ่งหนีโรค วิ่งครบ 1 ปีแล้วค่ะ ขออนุญาติโพสต์เป็นแรงใจสักโพสต์

 

 

ให้คนที่วิ่งหนีโรคเหมือนกันบ้างนะคะ

ประสบการณ์ตรงที่ได้สัมผัสกับการวิ่ง.. วิ่งมันดีต่อใจ

เป็นคนมีโรคประจำตัวค่ะ เบาหวาน ความดัน ไขมัน

 

 

หัวใจ เต้นผิดจังหวะ ต้องทานยา วันละ 16 เม็ด

ต่อมาต้องฉีดยา อินซูลีนวันละเข็มทุกวัน

หาหมอแบบฉุกเฉิน บ่อยมาก^_^ ป่วยบ่อยมั่กๆ

 

 

ทุกวันนี้ไม่ต้องกินยาสักเม็ด ไม่ต้องฉีดยาสักเข็ม

ไปหาคุณหมอก็ได้รับคำชมกลับบ้านเบิกบานทุกครั้ง

 

 

ชีวิตมีความสุขขึ้นมากมายค่ะ

เพราะ วิ่งคือส่วนหนึ่งที่ทำให้ร่างกาย

กลับมาแข็งแรงขึ้น หัวใจดีขึ้น เราจึงรักวิ่ง

 

 

วิ่งที่ไหนก็ดีทั้งนั้นค่ะ ถ้าเรารักที่จะวิ่งค่ะ

#หมูแข็งแรง

        หลังจากโพสต์นี้ถูกเผยแพร่ออกไป มีผู้เข้ามาแสดงความชื่นชมก และแชร์ส่งต่อออกไปเป็นจำนวนมาก

        ซึ่ง "การเดิน" และ "การวิ่ง" เป็นกิจกกรรมการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ประหยัด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ อาศัยเพียงแค่สถานที่วิ่งที่เหมาะสม มีอากาศถ่ายเทสะดวก แถมยังเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ดีต่อระบบต่างๆ ทั้งภายใน และภายนอกร่างกาย

ประโยชน์ที่ได้จากการเดินและการวิ่ง 

        การเดิน และการวิ่งเป็นประจำ ส่งผลดีต่อร่างกายทุกระบบ ทั้งร่างกาย และจิตใจ นพ.ภัทรภณ อติเมธิน ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิ่ง และอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง กล่าวว่า การวิ่งนั้นดีต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน

        ด้านสุขภาพพื้นฐานทั่วไป ช่วยรักษาระดับความดันเลือดให้เป็นปรกติ การทำงานของหัวใจ ปอด การหายใจดีขึ้น เพิ่มความฟิต และสมบูรณ์ให้กับร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

        ช่วยเบาเทาและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคประจำตัวต่างๆ เช่นหัวใจ โรคความดันเลือด โรคเบาหวาน ช่วยลดระดับไขมันในเลือด และช่วยในการลดน้ำหนัก และควบคุมน้ำหนักได้

        ด้านสุขภาพจิต และอารมณ์ ก็มีรายงานว่าการวิ่งช่วยให้อารมณ์ และสุขภาพจิตดีขึ้น ช่วยทำให้ระดับความเครียดลดลง

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก เฟซบุ๊ก ขนิษฐา จันทร์ศิริ‎