เมื่อไม่นานมานี้เว็บไซต์ต่างประเทศได้รายงานว่า หน้าที่ของไตคือการกรองของเสียในเลือด ทุกวันต้องทำความสะอาดเลือด 200 ลิตร ซึ่งถือเป็นงานที่หนักมาก ไตเป็นอวัยวะที่ถ่อมตัว มีอำนาจ ถ้าเกิดปัญหาเล็กๆน้อยๆขึ้นกับไตมันจะไม่โวยวายอะไร รอจนอาการหนักถึงจะบอกเรา

      นอกจากนี้ยังสามารถควบคุมความสมดุลของหยินและหยาง สำหรับผู้ชายแล้วสุขภาพของไตสำคัญมาก และมีความสัมพันธ์กับสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ เพราะงั้นผู้ชายทั้งหลายต้องดูแลไตของคุณดีๆ พวกเราต้องดูแลและปกป้องไตล่วงหน้า แน่นอนว่าอวัยวะต่างๆในร่างกายเมื่อเกิดปัญหา ก็จะมีการแสดงออกมาให้เห็น แต่การแสดงออกของไตเป็นอย่างไรบ้าง มาดูกัน

1. ตาหรือแขนขาบวม

      ไตต้องกรองน้ำ เมื่อไตไม่ดีน้ำก็จะสะสม ถ้าตอนเช้าตื่นมาแล้วพบว่าตาบวม หรือขาบวม อาจจะเกิดจากไตมีปัญหา ถ้าตอนกลางคืนไตไม่สามารถกรองน้ำได้ดี ก็จะเกิดอาการบวมน้ำตามส่วนต่างๆของร่างกาย นี่คือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่ลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำตอนกลางคืนหรือลุกเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะในตอนเช้า

2. ผมร่วง

      ถ้าตื่นมาตอนเช้า ไปสางผมหน้ากระจก แล้วพบว่ามีผมติดมือมากบ้างน้อยบ้าง นี่คืออาการผมร่วง ไตกับผมสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด คนที่ไตไม่ดีผมจะร่วงง่าย ผมร่วงเป็นปัญหาใหญ่ของผู้ชายจำนวนมาก การมีผมหนาดกดำ เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ ถ้าตอนเช้าพบว่าตัวเองผมร่วง นั่นแปลว่าไตคุณมีปัญหา

3. ตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วคลื่นไส้อาเจียน

      ถ้าคุณตื่นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกคลื่นไส้อยากอาเจียน ไม่จำเป็นว่าต้องเป็นโรคกระเพาะอาหารหรือลำไส้ เพราะอาจเกิดจากไตมีปัญหาก็ได้ ถ้าตอนเช้าเวลากำลังล้างหน้าแปรงฟันเกิดอาการคลื่นไส้ คุณต้องใส่ใจกับสุขภาพให้มาก เนื่องจากโรคไตจะส่งผลต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร และทำให้ไม่อยากอาหาร

มาดูวิธีบำรุงไตกันเลย

1. รับประทานไตสัตว์

      ยกตัวอย่างเช่น ไตหมู จะเอาไปย่างหรือผัดก็ได้ ใช้หลักการต้องการบำรุงอะไร ก็กินสิ่งนั้น ผลลัพธ์ก็แตกต่างไปตามแต่ละบุคคล

2. ผลไม้และผัก

      ผักช่วยกรองสิ่งสกปรกในเลือด ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับไต การรับประทานผักผลไม้มากๆจะช่วยขับสารพิษ ลดภาระของไตลง ยกตัวอย่างเช่นกุยช่ายผัดไข่ งาดำ เกาลัด ฮ่วยซัว และอื่นๆ เอามาประกอบอาหารดีกับสุขภาพมาก

3. ออกกำลังกาย

      ออกกำลังกายบ้าง การออกกำลังกายทำให้เหงื่อออก ทำให้ผิวหนังสามารถขับสารพิษออกมาได้ หลังเหงื่อออกจะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า โลหิตไหลเวียนได้เร็วขึ้น ระบบเผาผลาญทำงานดี ทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงมีชีวิตชีวาแข็งแรง

      ถ้าในตอนเช้าพบว่าร่างกายมีอาการแปลกๆเข้า แปลว่าไตของคุณอาจจะไม่ค่อยแข็งแรง คุณควรระวังรักษาสุขภาพให้ดี ลดการนอนดึก ดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่ลง เป็นการลดปริมาณสารพิษที่เข้าสู่ร่างกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายให้มากขึ้น จะได้ไม่ทำให้ไตแย่ลง และสามารถกลับมาเป็นปกติได้ คุณจะได้รู้สึกกลับไปเป็นหนุ่มสาวอีกครั้ง

แปลและเรียบเรียงโดย LIEKR